Du har sikkert allerede prøvet at have problemer med neglene, hvis du løber længere ture som halvmaraton og maraton. For nogle løbere bliver neglene blå og ømme. For andre løbere går det så galt, at de falder af. Dette er både lige så problematisk som det er smertefuldt. Når dine negle falder af, efterlader de dig nemlig i en øget risiko for infektioner.

Der er dermed flere gode grunde til, at du formentlig gerne vil slippe af med dine såkaldte løbernegle. Den nemmeste måde er selvfølgelig, at du stopper med at løbe. Har du ikke lyst til det? Den gode nyhed er, at det behøver du faktisk heller ikke! I de følgende to afsnit af denne artikel kan du få et par tips og tricks til, hvordan du kan passe på dine negle uden at gå på kompromis med dit løb.

Den rigtige pleje

Du kommer langt med at pleje dine negle. Det kræver dog, at du investerer i noget udstyr til neglepleje. Men med en god negleklipper, en god neglerenser samt noget negleplejeolie er du faktisk nået rigtig langt. Det er vigtigt, at du ikke lader dine negle blive for lange, når du løber meget. Ved at holde dine negle velplejede forhindrer du nemlig, at de bliver overbelastet og beskadiget på dine lange løbeture.

Det rigtige fodtøj

Du kommer ikke udenom, at dine løbesko er din bedste ven, når du skal løbe meget uden at få negleproblemer. Alt andet løbeudstyr er i princippet overflødigt. Investér derfor i nogle gode mængdetræningssko, som passer til din løbestil. Det er vigtigt, at dine sko ikke sidder for tæt, da dette kan give ekstra tryk på dine negle. Derudover skal du også investere i nogle løbesokker. Og her kan du ikke nøjes med de billige fra det lokale supermarked. Investér hellere i nogle rigtige, svedtransporterende løbesokker fra en løbebutik.